Практики для развития навыков визуализации.

Практики для развития навыков визуализации.

Не секрет, что для лучшего взаимодействия с Арканами Таро важно знать не только символы и трактовки, но также научиться чувствовать Арканы, проживать их. Но порой не сразу получается это сделать. Есть простые практики, которые помогут легче устанавливать связь. Ниже представлены некоторые из них:

1. Стакан воды

Сядьте за стол и закройте глаза. Представьте что перед вами стоит стакан холодной воды. Сосредоточтесь на деталях стакана, грани, рисунок, форма, запотевшее стекло, вода внутри стакана, представьте это все мысленным взором. Теперь представьте, что прикасаетесь рукой и приподнимаете стакан. Почувствуйте холод, тяжесть. Удалось ли вам это представить или почувствовать? Теперь мысленно добавляем второй стакан с водой, на этот раз уже горячей. Представляем себе пар, идущий от поверхности воды, стекло. Прикоснитесь к стакану, можете ли вы почувствовать тепло или горячо? Можете ли взять в руки стакан с водой? Далее в этой практике можно представлять себе различные предметы.

2. Лимон

Примите удобное положение и закройте глаза. Представьте себе, что вы держите в руках целый лимон, посмотрите внутренним взором какой он желтый, гладкий или шероховатый. Затем мысленно порежьте лимон на кружки, представьте как выделяется сок, какой идет аромат. Как отреагировали ваши вкусовые рецепторы? Удалось ли представить кислоту лимона? Наш мозг устроен так, что регирует не только на реальность, но и на наши мысле-формы, особенно, если мы сосредоточенно о чем-то думает. Для мозга нет разницы реальный лимон или воображаемый, он реагирует на картинку выделением слюны. Далее в эту практику можно добавить другие продукты, обладающие ярким вкусом или запахом

3. Комната

Находясь в комнате присядьте и внимательно осмотрите комнату в которой вы сидите. Обратите внимание на расположение мебели, предметов, обратите внимание на мелкие детали. Теперь закройте глаза. Осмотрите теперь комнату внутренним взором. Вспомните где какая мебель, где какой предмет. Теперь представьте, что вы мысленно встаете и направляетесь в другую часть комнаты. Медленно, шаг за шагом представляйте как вы идете, как меняется положение вашего тела в пространстве, как позади остаются предметы. Также мысленно дойдите до стены и медленно развернитесь. Также медленно идите обратно, обращая внимание на детали в комнате. Теперь можно мысленно сесть и открыть глаза. Далее можно усложнять практику с попыткой выйти в соседнюю комнату или даже на улицу. При этом не забываем также возвращаться обратно.

4. 5 органов чувств.

Зрение. Простая но эффективная практика. Закрывая глаза представляем красный куб, зеленую пирамидку, желтый шар и тд. (цвет и форма предмета)

Осязание. Представляем какой на ощупь бархат, яблоко, наждачная бумага, пластилин и пр.

Вкус. По аналогии с упражнением «Лимон»

Слух. Вспомните свою любимую песню и представьте, что она у вас играет в наушниках. Попытайтесь прослушать всю песню, не сбиваясь и не отвлекаясь.

Обоняние. Вспомните запах ваших любимых духов, утренней росы, нашатырного спитра, чем ярче ваши ощущения тем лучше.