Последние темы | » Снятие негатива и отправка обратно ![Секс-зарядка от Мэрилин Монро Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Сегодня в 14:27 автор Milena » ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА ФОРУМ![Секс-зарядка от Мэрилин Монро Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Вчера в 21:43 автор Таис Громова» Заговоры от колдовства![Секс-зарядка от Мэрилин Монро Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Вчера в 19:39 автор Галактика» Снятие колдовства, направленного против Вас![Секс-зарядка от Мэрилин Монро Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Вчера в 19:34 автор Галактика» Порчу снять Мансур![Секс-зарядка от Мэрилин Монро Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Вчера в 19:29 автор Галактика» Заговор на пробуждение колдовских способностей![Секс-зарядка от Мэрилин Монро Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Вчера в 09:42 автор Foenix » Сильная молитва об исцелении. . Молитва святителю Луке:![Секс-зарядка от Мэрилин Монро Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Пн Июл 01 2024, 22:29 автор Галактика» Молитва мужа и жены за семью ![Секс-зарядка от Мэрилин Монро Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Пн Июл 01 2024, 22:26 автор Галактика» НА ЛЮБОВЬ МУЖА![Секс-зарядка от Мэрилин Монро Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Пн Июл 01 2024, 22:25 автор Галактика» Оморочка на мужа![Секс-зарядка от Мэрилин Монро Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Пн Июл 01 2024, 22:24 автор Галактика» Оморочка на вражин.![Секс-зарядка от Мэрилин Монро Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Пн Июл 01 2024, 22:22 автор Галактика» Оморочка на фото![Секс-зарядка от Мэрилин Монро Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Пн Июл 01 2024, 22:20 автор Галактика» Защита на фото![Секс-зарядка от Мэрилин Монро Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Пн Июл 01 2024, 22:18 автор Галактика» Как защитить свое фото от наведения негатива![Секс-зарядка от Мэрилин Монро Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Пн Июл 01 2024, 22:16 автор Галактика» Соборное колдовство. Как защитить себя от колдовства.![Секс-зарядка от Мэрилин Монро Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Пн Июл 01 2024, 22:15 автор Галактика» Чистка "Лук в обрат 1 и 2 "![Секс-зарядка от Мэрилин Монро Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Пн Июл 01 2024, 21:33 автор Таис Громова» Став на улучшения материального положения ![Секс-зарядка от Мэрилин Монро Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Пн Июл 01 2024, 16:59 автор Гулистан » Гальдрастав - " Золотоносная жила ![Секс-зарядка от Мэрилин Монро Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Пн Июл 01 2024, 09:45 автор Таис Громова» Открыт набор на бесплатный курс по развитию ясновидения!!!![Секс-зарядка от Мэрилин Монро Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Пн Июл 01 2024, 00:34 автор Katunya3322 » Аноним-чистка от лярв и их подобных![Секс-зарядка от Мэрилин Монро Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Вс Июн 30 2024, 11:45 автор Таис Громова» Став "Дом - пустая чаша"![Секс-зарядка от Мэрилин Монро Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Вс Июн 30 2024, 08:37 автор Таис Громова» Став «Светлячек»![Секс-зарядка от Мэрилин Монро Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Сб Июн 29 2024, 12:10 автор Таис Громова» КАРМА И РОДСТВЕННИКИ![Секс-зарядка от Мэрилин Монро Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Сб Июн 29 2024, 11:59 автор Таис Громова» БЕСПЛАТНЫЙ ПРОСМОТР ОТНОШЕНИЙ В ПАРЕ![Секс-зарядка от Мэрилин Монро Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Пт Июн 28 2024, 15:39 автор Итальянка» Программирование воды для получения желаемого.![Секс-зарядка от Мэрилин Монро Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Пт Июн 28 2024, 12:33 автор Таис Громова» Став ДОБРЫХ СНОВ!![Секс-зарядка от Мэрилин Монро Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Пт Июн 28 2024, 12:21 автор Таис Громова» Рунический став “Рябинка”![Секс-зарядка от Мэрилин Монро Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Пт Июн 28 2024, 09:51 автор Таис Громова» став Показать чувства![Секс-зарядка от Мэрилин Монро Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Пт Июн 28 2024, 09:01 автор Таис Громова» став «Любовный жар»,![Секс-зарядка от Мэрилин Монро Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Чт Июн 27 2024, 21:51 автор Таис Громова» Став "ГОД - ЗА ДЕНЬ"![Секс-зарядка от Мэрилин Монро Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Чт Июн 27 2024, 14:25 автор Таис Громова |
Июль 2024 | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | | | | | Календарь |
|
Самые активные пользователи за месяц | |
| | Секс-зарядка от Мэрилин Монро | |
| | Автор | Сообщение |
---|
Инга рунолог форума
![Инга](https://7img.net/users/3511/32/26/65/avatars/3-27.jpg)
Сообщения : 4303 Очки : 11069 Репутация : 39 Дата регистрации : 2020-02-20
![Секс-зарядка от Мэрилин Монро Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Секс-зарядка от Мэрилин Монро Вт Апр 20 2021, 13:36 | |
| Секс-зарядка от Мэрилин Монро[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Представляем вам зарядку не простую, а... сексуальную. Да, да не удивляйтесь. Как ни странно, но секс все еще лидирует среди самых неизведанных человеком наук.
Смешно сказать, но, вот, к примеру, шевелить бицепсом и трицепсом мы уже научились, а про мышцы, необходимые для идеального секса, забыли. При этом существует специальная метода, которая научит тебя владеть своим телом безукоризненно.
Потрать немного времени на тренировки, и будь уверена, что скоро услышишь от любимого: "Ты - самая идеальная любовница в мире!" Между прочим, эти упражнения выполняла несравненная Мэрилин Монро.
Первый этап
N1. Для начала выполняй упражнение лежа на животе на горизонтальной поверхности. Когда освоишь принцип, то сможешь делать его сидя за столом или даже во время поездки в метро. 1. Ляг на пол на живот, скрести руки перед лицом, упрись в них лбом. 2. Сожми ягодицы - так сильно, как только можешь. Держи их в напряженном состоянии 5-10 секунд, затем расслабь. 3. После 10 подходов подключай мышцы брюшного пресса - напрягай их вместе с ягодичными, тогда эффект будет еще больше. Идеально - 5-10 упражнений в сутки.
N2. Когда выполнение первого упражнения станет элементарным и ты сможешь делать его в любой ситуации, переходи к тренировкам внутренних мышц. Напрягай и расслабляй мышцы малого таза, как будто пытаешься сдержать мочеиспускание. Выполнять это упражнение можно везде, чем чаще - тем лучше.
N3. Чтобы выполнять упражнение было удобнее, сядь в кресло с откинутой спинкой так, чтобы видеть мышцы брюшного пресса. Втяни живот и посмотри, напряжение какой силы дает самый лучший результат - плоский ровный живот без "бугорков" мышц. Получилось? Попробуй запомнить ощущения и тренируйся "вслепую". А теперь главное: выполняй все три упражнения одновременно - ты не поверишь, как сильно изменится твое представление о возможностях твоего тела!
N4. 1. Ляг на пол лицом вниз, руки вытяни вдоль тела. 2. Напрягая мышцы спины, поднимай корпус и откидывай голову назад так, чтобы увидеть потолок. 3. Медленно опускайся. Выполняя упражнение 3 раза подряд, ты добьешься невероятной гибкости тела.
Второй этап
N1. 1. Сядь на пол, ноги вытянуты, руки на коленях. 2. Попеременно напрягай ягодицы, чтобы с их помощью передвигаться по полу вперед. При движении слегка сгибай колени, но выпрямляй их перед каждым напряжением. Это упражнение эффективно не только для укрепления мускулов, но и для уменьшения размеров бедер и ягодиц.
N2. 1. Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, упор на пятки. 2. Вращай носки ног внутрь, затем в обратную сторону. Сделай 7 движений (туда и обратно). 3. Потом перемести вес на носки и вращай пятки внутрь, а затем в обратную сторону. Сделай 7 движений. Это упражнение может показаться странным, но при вращении ступней укрепляются мышцы внутренней стороны бедер - сама понимаешь, как это важно!
N3. 1. Встань у стены, пятки, ягодицы и спина должны касаться ее поверхности. Расслабь тело, особенно ягодичные мышцы. 2 Сожми ягодицы, втяни живот так, чтобы таз как бы "выпятился" вперед и оторвался от стены. 3. Зафиксируй положение на 5-10 секунд и вернись в исходную позицию. Повтори 3 раза.
В Лондоне появились новые фитнес-классы, занятия в которых увеличивают частоту, интенсивность и качество оргазма.
Гимнастика начинается с расслабления, во время которого участники представляют себя в заданных инструктором ситуациях, связанных с эмоциональным возбуждением. Затем класс концентрируется на различных аспектах любовных ласк: специальные упражнения помогают продлевать половой акт у мужчин и достигать множественных оргазмов у женщин. И, наконец, последний этап тренировки включает имитацию различных движений полового акта.
Эта техника называется F.A.S.T.E.R (по начальным буквам слов "гибкость, проворство, стойкость, тон, выносливость и ритм". Она стимулирует мышцы частей тела, задействованных в сексе.
Cоздатель новой гимнастики Ричард Хилтон утверждает, что его фитнес-класс - "это реальный способ без больших усилий улучшить сексуальную жизнь". По словам инструктора, каждая четвертая женщина, которая прошла экспериментальные занятия, впоследствии испытала множественный оргазм первый раз в жизни. |
| ![Перейти вниз](https://illiweb.com/empty.gif) | | | Секс-зарядка от Мэрилин Монро | |
|
Похожие темы | ![+](https://illiweb.com/empty.gif) |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| |