Последние темы | » ЗАЩИТА ОТ ВРАГА НА ЧЕРНУЮ НИТКУСегодня в 10:16 автор Инга» ОБРЯДЫ В МАЕСегодня в 08:38 автор Инга» Рунический став "Геракл" — чистка финансового каналаСегодня в 08:16 автор Инга» ритуал на выздоровление с помощью Богова тестаВчера в 21:29 автор Инга» Колдовство в церкви: возможно или нет?Вчера в 16:22 автор Инга» Гальдрстав "Пасхальный крест"Вчера в 16:19 автор Инга» ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА ФОРУМВчера в 14:55 автор Monte Cristo » Приворотные руны ведьмы. Вчера в 11:29 автор Зуля » МИНИ-КУРС ДИАГНОСТИКА И АКТИВАЦИЯ СТАВОВВчера в 09:16 автор Инга» Почему воришки воруют ваши болезни и несчастьяВчера в 08:38 автор Инга» Таро расклад " не понятные отношения"Вчера в 08:29 автор Инга» Морок на женитьбу 9-дневныйВчера в 08:24 автор Инга» ЧЕРНЫЕ ШЕПОТКИ Вчера в 08:20 автор Инга» «Морок и закрытие врага»Вт Апр 30 2024, 21:46 автор Инга» Колдовство на врагаВт Апр 30 2024, 21:44 автор Инга» став Боец: нашим любимым мужчинам в помощьВт Апр 30 2024, 07:23 автор Инга» Рэко: чистка тяжелых порч, тяжелого негативаВт Апр 30 2024, 07:15 автор Инга» ПРАВИЛА ЧТЕНИЯ ЗАГОВОРОВ.Пн Апр 29 2024, 20:20 автор Инга» Охладить пыл враговПн Апр 29 2024, 20:18 автор Инга» став День Сурка: закрытие злобных кровников и не толькоПн Апр 29 2024, 19:43 автор Инга» АКЦИЯ!! БЕСПЛАТНОЕ СОСТАВЛЕНИЕ МАТРИЦЫ ПО КВАДРАТУ ПИФАГОРАПн Апр 29 2024, 18:08 автор zarininalina » ДАВАЙТЕ ПОГОВОРИМПн Апр 29 2024, 18:05 автор Итальянка» став Орешек: восстановление денежных ресурсовПн Апр 29 2024, 16:16 автор Инга» Став "Защита Лечение Глаз - 1"Пн Апр 29 2024, 14:13 автор Инга» СЛАВЯНСКАЯ ПРАКТИКА ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ ОБИД.Пн Апр 29 2024, 11:55 автор КАМА» став "Тьма" (наказать обидчика)Пн Апр 29 2024, 10:59 автор Таис Громова» Став для мальчика спортсменаПн Апр 29 2024, 10:54 автор Таис Громова» ОБРЯДЫ В АПРЕЛЕПн Апр 29 2024, 08:18 автор Таис Громова» Открыт набор на бесплатный курс по развитию ясновидения!!!Пн Апр 29 2024, 05:53 автор Nataliya1905 » Расклад "Магические способности" Пн Апр 29 2024, 05:52 автор Nataliya1905 |
Май 2024 | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | | | Календарь |
|
Самые активные пользователи за месяц | |
| | КАК ПРОДЫШАТЬ БОЛЬ | |
| | Автор | Сообщение |
---|
Инга рунолог форума
Сообщения : 4158 Очки : 10766 Репутация : 39 Дата регистрации : 2020-02-20
| Тема: КАК ПРОДЫШАТЬ БОЛЬ Пн Ноя 09 2020, 08:37 | |
| КАК ПРОДЫШАТЬ БОЛЬ (телесно-ориентированные практики)
1) Стресс усиливает боль, какой бы ни была её причина. Когда вы испытываете стресс, толерантность к боли снижается. Возникает порочный круг: сама по себе боль является источником стресса. Простая практика концентрации на дыхании хороша тем, что она всегда с вами: её легко можно выполнять дома, в транспорте и даже во время ходьбы. Чтобы избавиться от боли можно «продышать» больное место: удлиняйте вдохи и выдохи, с каждым выдохом направляя внимание в тот участок, в котором присутствует боль или напряжение. Старайтесь не концентрироваться ни на чём, кроме дыхания. Если ум блуждает, можно использовать счет как точку концентрации — просто считайте свои выдохи.
2) ОСВОБОЖДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ Нужно лечь на спину, положить руки на грудь. Левая рука снизу, правая сверху. При вдохе вы дышите в сердечную чакру (представляйте, что туда направляется воздух легких и ваша энергия), при выдохе вы выдыхаете в живот в точку Хара* (она внутри тела, на 5 см ниже пупка).
Дыхание пусть будет глубоким и громким, начните тихо и быстро дышать (в привычном ритме жизни дыхание сдавленное и быстрое, мы находимся в стрессе и страхе - это наше обычное состояние),а потом дышите все медленнее, громче и глубже… Глубокий медленный полный вдох ртом в сердце, и сильный шумный выдох ртом в точку Хара. В какой-то момент вы почувствуете измененное состояние сознания - это энергия начала двигаться в вашем теле. Сделайте перерыв 1-2 минуты и продолжайте снова эту медитацию.
Эта медитация отпускает все блоки и зажимы в теле. Теперь записанные в наших телах стрессы растворяются в принятии и проживании. Обычно блоки и страхи записанные в нас на разных уровнях, создают одни и те же наши реакции на происходящее. От этого создаются одни и те же ситуации в жизни человека, и он ходит по кругу. Так мы застреваем в своих обидах, ревности, зависти, гневе, ненависти, боли и страданиях- это всё производные страха. Теперь когда наше дыхание расслабленное, связь с жизнью сильная - происходит проживание блоков и страхов, (надо-то прожить несколько секунд страха), и тогда все блоки и страхи сами уходят, как отработанные, а вы поднимаетесь на новую ступень своего эволюционного развития. Главное не поддаваться на боязнь самого страха, которая начнет всплывать при этой медитации. Отделите страх от объекта, и просто позвольте ему течь через вас. Страх становится просто энергией, не плохой и не хорошей, и уходит в точку Хара. А блоки сами растворяются потому, что именно непрожитый страх их и склеивал и удерживал как блок.
3) ПРАКТИКА ПЕРЕПРОСМОТРА Техника состоит в следующем. Надо вспомнить какую-нибудь ситуацию, оказавшую наибольшее впечатление. Желательно делать это в спокойной обстановке, чтобы ничто не мешало и не отвлекало. Надо постараться как можно живее вспомнить все детали и подробности события, ту картину, что стояла у вас перед глазами в тот момент, все детали и подробности происходившего, вспомнить настолько, насколько получается теперь. И, вместе с тем, постараться детально вспомнить все те ощущения и чувства, которые вы испытывали в тот момент. И, какими бы не были они неприятными или мучительными, оставаться внутри этого настроения, не пытаясь из него убежать. Погрузиться в него с головой. Это первый шаг. После того как вы ощутили себя во всей гамме чувств и настроений того момента, начинаете с помощью дыхания восстанавливать энергию: делая спокойный медленный вдох, одновременно с воздухом втягиваете в себя из тех ощущений, которые испытываете, застрявшую в них энергию; медленно выдыхая, отдаете, ту энергию, которая проникла в вас вместе с посторонними чувствами и настроениями.
Таким образом, чередуя медленные вдохи и выдохи, всё более углубляетесь в подробности и детали чувств и ощущений, вы продолжаете до тех пор, пока не ощутите, что с этим случаем более-менее разобрались. Тогда можно перейти к другому эпизоду. Причем не страшно, если вначале вспомнилось совсем немного. По мере углубления и при регулярной практике начинаешь замечать, что обнаруживаются такие подробности, о которых вы напрочь забыли: они вдруг всплывают, и можешь, вновь обратив на них внимание, «продышать» и их. Так происходит потому, что по мере того как энергия в результате перепросмотра восстанавливается, она наделяет вас и новыми возможностями осознания. С какого-то момента этот процесс может начать развиваться даже лавинообразно: новая сила вскрывает новые слои воспоминаний, а воспоминания возвращают застрявшую в них силу. |
| | | | КАК ПРОДЫШАТЬ БОЛЬ | |
|
Похожие темы | |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| |