Последние темы | » Заговор чтобы дом, квартиру продать с выгодой![Снять - МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Сегодня в 15:37 автор Таис Громова» Ритуал на исполнение желаний от Вадима Зеланда![Снять - МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Сегодня в 13:31 автор Таис Громова» Лечим себя. Упражнения для пальцев (шиацу)![Снять - МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Сегодня в 13:22 автор Таис Громова» став Для спокойного сна![Снять - МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Сегодня в 13:09 автор Таис Громова» формула Внутренняя сила![Снять - МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Сегодня в 09:52 автор Таис Громова» Ритуал Порчу снять с себя.![Снять - МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Сегодня в 09:46 автор Таис Громова» Семь слезных, чистка помещения ![Снять - МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Сегодня в 03:56 автор Галактика» БЕСПЛАТНЫЙ ПРОСМОТР ОТНОШЕНИЙ В ПАРЕ![Снять - МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Сегодня в 02:00 автор Zanoza16 » Расклад "Правда"![Снять - МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Вчера в 11:32 автор Таис Громова» магия в воскресенье ![Снять - МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Вчера в 11:12 автор Таис Громова» НАУЧИТЕСЬ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ ![Снять - МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Вчера в 10:53 автор Таис Громова» Став Скорпион. ![Снять - МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Пн Июн 24 2024, 13:23 автор Инга» Став "Вкусная еда"![Снять - МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Пн Июн 24 2024, 12:00 автор Инга» СТАВ ОТ БРАТИШКИ КАИНА![Снять - МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Пн Июн 24 2024, 11:55 автор Инга» Науз на хороший удачный день. ![Снять - МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Вс Июн 23 2024, 08:46 автор Инга» Цветок Жизни: снятие венца безбрачия, печатей одиночества и вдовьих печатей![Снять - МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Сб Июн 22 2024, 23:26 автор Инга» СНЫ, СВИДЕТЕЛЬСТВУЮЩИЕ О МАГИЧЕСКОЙ АТАКЕ ![Снять - МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Сб Июн 22 2024, 21:45 автор Галактика» Булавки в магии![Снять - МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Сб Июн 22 2024, 21:42 автор Инга» ЗАЩИТА ЖИЛЬЯ ОТ НЕЧИСТИ ПРИ ПОМОЩИ ОСИНОВОГО КОЛЫШКА ![Снять - МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Сб Июн 22 2024, 21:40 автор Инга» Комбинации рун для чистки помещений ![Снять - МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Сб Июн 22 2024, 21:38 автор Инга» АЛГОРИТМ РИТУАЛОВ РУССКОГО ЧЕРНОКНИЖИЯ![Снять - МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Сб Июн 22 2024, 21:37 автор Инга» время для эффективного проведения ритуалов![Снять - МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Сб Июн 22 2024, 21:29 автор Галактика» Время проведения ритуала в свечной магии![Снять - МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Сб Июн 22 2024, 21:26 автор Галактика» Сила Огня посредством Свечной магии![Снять - МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Сб Июн 22 2024, 21:23 автор Галактика» На кого и на что именно человек обижен? ![Снять - МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Сб Июн 22 2024, 21:04 автор Инга» Молитва об исцелении больного ![Снять - МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Сб Июн 22 2024, 21:00 автор Инга» став "Павлин " - восстановление энергетики после чисток от порч и негатива![Снять - МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Сб Июн 22 2024, 20:49 автор Инга» Защита "Чудесный свет доброты на тебе" ![Снять - МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Сб Июн 22 2024, 20:08 автор Малена» Став «Поднять ж*пу с кровати»![Снять - МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Сб Июн 22 2024, 20:04 автор Малена» Слово перед походом на погост![Снять - МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ Icon_minitime](https://illiweb.com/fa/icon_minitime.gif) Сб Июн 22 2024, 11:54 автор Таис Громова |
Июнь 2024 | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|
| | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | Календарь |
|
Самые активные пользователи за месяц | |
| | МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ | |
| | Автор | Сообщение |
---|
Таис Громова СОЗДАТЕЛЬ ФОРУМА
![Таис Громова](https://7img.net/users/3511/32/26/65/avatars/2-45.jpg)
Сообщения : 10413 Очки : 26694 Репутация : 86 Дата регистрации : 2020-02-17
![Снять - МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ Пн Окт 05 2020, 12:05 | |
| МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Десятиминутная медитация, которая гарантированно снимает усталость и заряжает энергией, от специалиста по интегративной медицине Сохер Рокед.
Польза медитации доказана несколькими сотнями научных исследований. Она снижает артериальное давление, улучшает сон, помогает расслабиться и избавиться от вредных привычек. Например, бросить курить или заедать стресс сладостями. Принцип медитации состоит в том, чтобы «утихомирить» внутренний диалог, который мы почти все время ведем сами с собой.
На самом деле все просто: нужно сесть так, как вам удобно, закрыть глаза и попытаться успокоить свой ум. Как? Сосредоточиться на чем-то одном. Например, на вдохе и выдохе или на пламени свечи. Хороший способ — считать до тех пор, пока вас не отвлекут собственные мысли. В первый раз большинство людей редко доходит до трех. Так что не расстраивайтесь. Когда мы о чем-то задумываемся, это абсолютно нормально. Позвольте мысли прийти и уйти, отмахнитесь от нее, если нужно, и начните счет заново. Чем чаще вы тренируетесь, тем легче вам будет успокаивать свой ум и меньше будет уровень стресса. Вот пример простой медитации, эффект которой можно проверить прямо сейчас.
Примите вертикальное положение. Спина прямая, грудь расправлена, плечи отведены назад. Хорошо помнить, что прямая, благородная осанка сама способствует появлению бодрости даже без медитации, сама по себе.
Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Закройте глаза. Прочувствуйте движение воздуха внутри вашего тела, когда воздух попадает в легкие и выходит из них.
Положите одну руку на грудь, другую — на живот. При следующем вдохе постарайтесь дышать животом. Рука на груди не должна двигаться.
Медленно выдохните через рот. Прочувствуйте физически, как это происходит.
Представьте, что, вдыхая, вы наполняетесь энергией. Если вы любите визуализировать, вообразите, что ваше тело наполняется светом, питающим каждую клетку организма, и успокаивающей, приподнимающей вас энергией. Если не получается, то выберите образ, который вам ближе. Правильного или неправильного варианта здесь нет.
Слегка улыбайтесь на протяжении всей этой дыхательной медитации, даже если у вас не слишком хорошее настроение. Это также поможет вам наполниться энергией.
Возвращайте свое внимание обратно к дыханию каждый раз, когда отвлечетесь на что-то. Делайте это мягко и деликатно. Старайтесь не злиться на себя, не раздражаться. Вы же учитесь!
Завершите медитацию минут через десять. Медленно откройте глаза. Чувствуете? Усталость как рукой сняло. _________________ ПРАКТИКУЮЩИЙ МАСТЕР, ЛЮБОЙ ВИД ДИАГНОСТИКИ, КОНСУЛЬТАЦИИ, РЕКОМЕНДАЦИИ, ПОМОЩЬ
МОЙ КАБИНЕТ [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
НАШИ АКЦИИ [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] |
| ![Перейти вниз](https://illiweb.com/empty.gif) | | | МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ | |
|
Похожие темы | ![+](https://illiweb.com/empty.gif) |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| |