Верхний мир. Упражнение 2.

Верхний мир. Упражнение 2.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Принимаем исходное положение верхнего мира.

Протягиваем запястьями по спине, и на боках кисти через низ разворачиваются, руки оказываются в положении ребром ладони под грудью. Дальше ведем руки ребром ладони вокруг груди, соединяем кисти тыльной стороной, поднимаем руки выше. Затем соединяем локти, и выводим сплетенные между собой руки в положение над головой. Плечи параллельно. Руки сплетены, кисти направлены прямо вверх (лучше сверить в зеркале).
Всё движение руками плавное, непрерывное, не прерывая контакта с телом. Поднимаемся на носках, сохраняя согнутые колени. Тело при этом ровное, вперед не наклоняется. Опускаемся. Возвращаем руки за спину по той же траектории, обеспечивая максимально возможный контакт с телом. Занимаем исходное положение.

» Верхний мир. Упражнение 9.
» Верхний мир. Упражнение 8.
» Верхний мир. Упражнение 1.
» Верхний мир. Упражнение 3.
» Верхний мир. Упражнение 4.

приглашаем вас на практикум "Волшебство чакр человека:"Энергия и жизнь". записаться

Верхний мир. Упражнение 2.